Terapia da acidose [Auto-terapia]
Terapia da acidose

 

 

 

 

 

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Deixar a Alma Bambolear

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Auto-terapia

DORMIR - DORMIR - DORMIR - DORMIR

O dormir o suficiente sempre que estamos cansados, é o remédio melhor, mais simples e mais barato para curar a acidificação. Uma criança pequena quando está "ácida" começa a queixar-se e a chorar e quando se põe ao colo normalmente adormece imediatamente. O seu organismo pode em paz, durante o sono libertar-se da acidez e regenerar-se.

DESCANSAR - DESCANSAR - DESCANSAR

Não é necessário visitar todas as exposições, participar em todas as festas ou dançar em todos os casamentos, assim como não é necessário ter visto todos os vínculos do mundo para adquirir reconhecimento social.
Ouça o seu corpo, quando este lhe transmite sinais de cansaço. Deixe-se vencer pela necessidade de dormir, se não pode vir o dia em que já não consegue dormir!
Faça um fim-de-semana saudável, aprenda yoga ou outras técnicas de repouso, aprenda a meditar ou simplesmente a sentir prazer e fazer novas experiências.

MOVIMENTO-RESPIRAÇÃO-MOVIMENTO-RESPIRAÇÃO

Passear, walken, jogging, jogar ténis, esquiar, correr. Pode escolher a forma de exercício conforme o gosto e a disposição para se sentir bem.  Evite o stress, o cansaço excessivo e a competição com a sua ambição. 
Será escusado sublinhar que só o exercício ao ar livre terá o efeito desejado de se sentir bem e libertar-se da acidez. O ar pesado de apartamento, escritório ou centro de fitness não contribui para a saúde. A maior parte dos decursos do organismo humano necessitam de oxigénio. Bocejar não só é um sinal de cansaço mas também de falta de oxigénio.
Respirar fundo conscientemente de janela aberta pode ajudar na maior parte dos casos: conte até 4 enquanto inspira, conte até 8 no reter do ar e conte até 8, ou mais durante a expiração, como se enquanto expira quisesse assobiar uma melodia ou apagar uma vela. Tenha atenção à expiração consciente, como é hábito nos exercícios de yoga.

DEIXAR A ALMA BAMBOLEAR - DEIXA A ALMA BAMBOLEAR

" O ser humano não vive unicamente de pão!" Gosta de recordar os tempos em que conseguia viver de ar e de amor? Andava tão distraído que a alimentação era encarada como uma perca de tempo. Como se andasse nas nuvens. Esta sensação de felicidade não conseguimos manter a nossa vida inteira, mas no entanto conseguimos contribuir para ela ao reconhecer os pequenos elementos construtivos da felicidade e uni-los com amor uns aos outros.

Viver em harmonia consigo próprio - com os outros - com o cosmos

Evite aborrecimentos e situações de stress, stress no trabalho, com o conjugue e eléctrico, resolva conflitos, evite sobrecarrego constante.
Esteja satisfeito, alegre-se a si e a outros. Sorria, ria, observe as flores a florescer, ouça os pássaros a cantar e as crianças a rir, observe a beleza das cores do pôr-do-sol e a força do brilho das estrelas, deixe-se levar pelas vibrações da música e cante também.
Coloque em cada divisão de sua casa um quadro, uma flor ou outro objecto que sempre que o olhe, alegra o seu coração. Admire-se ao espelho, ame-se e aceite-se a si próprio tal e qual como é, e ame e aceite os outros tal e qual como eles são.
Pare no tempo, faça uma paragem, detenha-se, reflicta, ouça para dentro.

AUTO MASSAGEM - AUTO MASSAGEM - AUTO MASSAGEM

A massagem através de terceiros e a auto massagem da terapia de acidose são da autoria da Doutora Renate Collier e têm de ser aprendidas em cursos especiais. Um possível guia para a auto massagem das pernas encontra no meu livro " Equilíbrio ácido-básico um guia para a auto-ajuda"

Alteração da Nutrição

Uma refeição diária apenas com alimentos básicos
Um dia por semana apenas com alimentos básicos
Uma semana por mês apenas com alimentos básicos
Um mês por ano apenas com alimentos básicos

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